【專業資歷】

和朗心理諮商所 諮商心理師

【專業資格】

臺灣諮商心理師專技高考及格

國立臺灣師範大學 教育心理與輔導所諮商組碩士

基督教衛理神學研究院 教牧諮商所碩士

【專業經歷】

台積電駐廠區特聘專案心理師（會談超過1200小時）

各機構約聘心理衛教講座講師

真理大學（台南校區）特約兼任諮商心理師

崑山科技大學專任諮商心理師

台南市政府學生輔導中心駐校（國小）專任諮商心理師

國立成功大學實習諮商心理師

台北醫學大學輔導中心初談輔導人員

內政部男性關懷專線接線輔導人員

國科會駐校（台中教育大學、台灣師範大學）輔導研究專任研究助理

【心理治療專長】

自我深度探索與原生家庭：早年生命經驗的探索與自我覺察

基督信仰與心理健康整合諮商：整合信仰價值觀並心理健康之實踐

人際關係議題：親密議題、伴侶關係、親子關係、人我關係

職場互動與壓力調適：職涯探索、自我效能、睡眠議題、職場適應

情緒困擾與調適：焦慮、憂鬱、恐慌、失落悲傷…等

【心理理論取向】

整合型的心理治療取向

以人本學派取向為基礎，建立來談者的安全感與信任的合作關係；瞭解來談者的會談需求，並視其需求調整會談模式（長期諮商或短期諮商）；評估來談者目前的狀況，輔以會談中所需要的協助，包含原生家庭的探索、人際歷程探索、情緒紓解與宣洩、認知釐清與整理、資訊提供與討論、行為的重新決定與行動…等等，協助來談者經驗正向心理諮商的歷程。

【心理治療理念】

寫給來談者的幾句話

心理治療理論源自於西方，而處在東方世界的我們，有著不同於西方的獨特文化，好比說：西方崇尚個人主義，叫我們要為自己著想、以自己為主，而東方強調集體主義，常在關係中要顧及他人期待。我們生活在被西方文化深深

影響的臺灣，常常面臨到許多的挑戰，因此心理諮商便是一個工具，透過釐清及覺察的過程，讓我們找到這兩者的平衡，進而增進我們的適應能力。

期盼能夠在妳/你我的相遇中，建立彼此信任的合作關係，進而讓我將這20多年來所吸收到的養分，慢慢轉化成為一步一步的引導，按照妳/你所能信任與接受的方式來探索內在所經驗到的，不論是從情緒切入的同理與宣洩、或是認知的討論與修正，抑或是邁入更有能量、可以具體調整的行動階段。我相信滴水可穿石，被綑綁禁錮的靈魂可以藉由一點一滴的自我覺察得到鬆綁與自由。

祝福妳/你，也祝福我們的會談。

打開親子愛的頻道

李佩璇（諮商心理師）

常有父母問道：「對子女的教養到底是應該要嚴格一點、或是要寬鬆一點？」父母心中常常會有類似這樣的疑惑，而要回答這個問題的標準答案卻不是單一的，因為要看孩子天生的氣質與後天的環境等因素來因應，因此養育孩子真的是一件不簡單的事情，必須花費許多的時間、精力，來聆聽孩子的心聲、觀察孩子的反應，以及學習新的、適當的技巧與方法。現代社會中，要教養一個情緒健康的孩子雖然是越來越難的工作，但卻值得父母花時間來投資。

如果兒女覺得自己被父母所愛，那麼在他們生命的各個層面對父母的管教與指導會比較有反應。換句話說：對孩子施行管教與訓練的最佳時刻，是在孩子心裡已經充分地感受到父母是接納他、愛他的，此時在孩子心中的「愛槽」是滿的，這時再根據不同年齡發展的需要，以恰當的表達方式來進行管教、訓練或溝通。一般來說，年紀越小越能夠訓練與管教，年紀稍長的孩子則適合多用尊重與溝通。當孩子感受到父母對他的愛是真誠、一致時，孩子會比較能夠思考與接受管教者的建議。

大部分的父母親都愛自己的兒女，並且也希望兒女可以知道，但是孩子卻不一定很確切地感受到父母親的愛，甚至常常感到心裡很矛盾，覺得父母親的愛似乎是有條件的。因此，在這篇文章中要引用《兒童愛之語》這本書中所介紹的五種「愛之語」，讓孩子真實地感受到父母親對他們的愛。

所謂的「愛之語」就是孩子最能懂得父母對他們愛的表達方式，孩子需要知道自己被愛，才能發展成為一個具有自我價值感的人，而自我價值感可以幫助一個人在挫折的時刻產生忍受力，跨越許多人生的障礙，否則將可能產生情緒失控等問題行為。

第一種「愛之語」：給孩子精心的時刻

「陪伴孩子」是現代忙碌的父母最難給孩子的禮物，父母的陪伴對孩子來說很重要，而且愈小的孩子愈是需要。精心時刻的焦點是在「注意力」上，意思是給孩子全心的關注，它所傳達的意思是：「你很重要！我喜歡跟你在一起。」這樣會使孩子覺得他的存在對父母來說是重要的，而他是個有價值的人。除非有意地將時間撥出來，否則「精心的時刻」常會因為生活的忙碌與壓力而消失。特別是：不要選在身體疲憊、心情不佳時進行這樣的親子時間，這樣只會讓彼此的關係更緊張。

花時間跟孩子在一起，不是要藉此數落他的不是，這樣不會有任何幫助。精心時刻裡的核心可以放在「眼神的接觸」、「分享想法與感受」、「聆聽孩子的心聲」、「說繪本故事」、「一起遊戲」等等，讓精心時刻成為享受彼此同在的時刻、共享天倫之樂。另外，孩子學會這樣的互動將有助於人際關係的建立，引導他們學習如何把自己的想法分享出來，並用正面與尊重的方式與人溝通。

第二種「愛之語」：肯定的話語

就表達愛來說，話語是很有力量的，一個孩子可能因為一些肯定的話而終生受益。在肯定孩子的時候，具體化地將孩子值得肯定的事情說出來，有助於孩子清楚自己哪些行為是受歡迎的，以便繼續建立這樣的習慣。例如：「你可以在我們約定時間內完成作業，我覺得你很棒喔！」、「我發現你常常可以對其他人保持禮貌，這是很好的習慣，我以你為榮！」、「我喜歡你都能按時起床，不用我來叫你，你越來越能夠自我要求了！很好！」這些肯定的言詞都可以幫助孩子看見自己的能力與進步。

有人說：「一句負面的話造成的影響力，需要4句正面的話才能抵銷。」因此，我們不要忽視負面的話所造成的傷害，也不要忘記正面的話所帶來的建設性。在華人的文化下，有些父母對實行「肯定的話語」會有困難，如果我們可以把注意力放在孩子值得鼓勵的正向行為（選擇暫時忽視負向行為），或許就可以漸漸練習這個表達愛的方式。

第三種「愛之語」：身體的接觸（擁抱）

曾經有個心理學的研究，讓沒有母親在身邊的小猴子選擇「有奶瓶但卻冰冷的鐵絲媽媽」或是「沒有奶瓶但卻溫暖的絨布媽媽」，小猴子會選擇兩邊跑：肚子餓的時候找鐵絲媽媽，但是大部分的時間是擁抱著絨布媽媽。

「身體的接觸」對一個孩子的成長是不可或缺的，特別是嬰兒時期的孩子必須時常擁抱，身心才能有好的發展。「擁抱」是一種肯定、鼓勵、關懷、溫暖、分享、安全感的肢體語言，它可以讓人流露出自我真實的一面，同時還能獲得自我肯定感。人無論年紀多大，總是懷念被人擁抱的感覺。在愛的擁抱中長大的孩子，比較能夠去擁抱別人、關心別人。

邁向青少年階段的孩子，會對擁抱產生排斥，這時候不需要勉強，可能是接觸形式上的不同，可以多些觀察或詢問來了解他這時候的需要是什麼，因此在給予愛的方式上可以多些彈性。

第四種「愛之語」：給予禮物

大部分的孩子都喜歡禮物，特別是符合他們年齡層會喜歡的東西。禮物不在於貴重，而在於「父母是否了解他喜歡什麼」，並且選擇有益於孩子身心發展的禮物。

這一項「愛之語」的特色是：效果常常可以延續好幾年，最有意義的禮物會變成愛的象徵；然而它比較適合與其他「愛之語」一起合併使用，不然孩子身邊充滿了禮物，卻沒有父母的陪伴或肯定，常常會讓孩子誤以為愛是以物質為導向，這樣的誤解就不是健全身心發展的理想狀態。另外值得一提的是要區別「給予禮物」與「酬賞」兩者的不同。前者是無條件地給予，後者是為了獎勵某種的好行為。兩者皆可以使用，但背後的意義是不同的。

第五種「愛之語」：服務的行動

在孩子必須面對，卻無法憑藉一己之力完成的事情中從旁協助，就是一種「服務的行動」。父母對孩子的「服務行動」可以成為孩子服務與負責的模範，而服務行動應該是適合孩子的年齡，換句話說：要服務的部分是孩子沒辦法為自己做的事情，孩子能做到的事，父母仍為他做的話，會讓孩子無法長大而停留在自我中心之中。

因此，對於孩子能力可以達到的部分，父母可以「訓練孩子完成」，不但可以免於孩子停留在自我中心，並且可以讓孩子經驗到自己可以完成的成就感，有助於自我價值感的建立。

結語

撥出親子時間、抱著孩子說繪本故事，這樣同時有「身體的接觸」以及「精心的時刻」兩種愛之語的合併使用；單只用「給予禮物」卻沒有「精心時間」或「肯定的言語」，就容易導向物質取向，因此使用「愛之語」的時候，需要思考內涵的意義以及作彈性的變化。一般來說，問問孩子「你是如何知道你的父母愛你？」，仔細聆聽孩子所說的每一句話，就可以知道孩子的「愛之語」是哪一種類型。在這裡特別鼓勵父母：試著了解孩子習慣的「愛之語」是什麼，也嘗試用不同的方式來表達對孩子的愛，讓親子愛的頻道可以對焦，並保持暢通無阻！

曾刊登於大橋國小﹝親橋﹞第49期）文本段落